چگونه با مشاجره های زندگی زناشویی برخورد کنید؟

در این مقاله در مورد اینکه : « چگونه با مشاجره های زندگی زناشویی برخورد کنید؟» مطالبی را به اشتراک می گذاریم .

وبسایت اندیشه ماندگار

در این مقاله راجع به موضوعاتی همچون:

۱-سوختن و ساختن

۲-چند راه حل برای حل مشکل

۳-در مورد بخش جدایی ناپذیر زندگی ، یعنی مشاجره صحبت خواهیم کرد

۴-چهار واکنش هنگام بروز مشکل

۵-ده اشتباه هنگام مشاجره

۶-ده پیشنهاد بریا پایان دادن به مشاجره

سوختن و ساختن :

چه آدم هایی در معرض مرگ زودرس ، افسردگی و بیماری های گوارشی قرارمی گیرند ؟

وبسایت اندیشه ماندگار

جدیدترین بررسی ها  و تحقیقات نشان می دهد زنانی که در مشاجره های معمول سکوت می کنند و به اصطلاح « توی خودشان می ریزند» به اینچنین مشکلاتی دچار می شوند .

خیلی واضح است اگر خانم ها بتوانند اختلافات روز مره را به درستی حل و فصل کنند و در مورد مسائل مهم تر ، راه حل توافقی به دست آورند ، این توافق رابطه آن ها را نزدیکتر و صمیمیتر خواهد کرد .

سکه روی دیگری هم دارد و اگریک طرف مدام کوتاه بیاید و به عبارتی «بسوزد و بسازد»
کم کم شاهد شکافی عمیق در رابطه خود و همسرش خواهد بود .

در صورتی زندگی دوام و آرامش بیشتری خواهد داشت که به جای سوختن و ساختن ، رویکرد حل مشکل را برگزینند .

در این صورت است که تا حدودی می توانند زیرکانه برخورد کنند که :

چگونه با مشاجره های زندگی زناشویی برخورد کنند ؟

چند مهارت برای حل مشکل :

۱- مهارت حرف زدن

۲-مهارت شناسایی احساس خود

 

 

۳-مهارت حفظ آرامش و خویشتن داری

۴-مهارت شوخ طبعی

مشاجره ؛ بخش جدایی ناپذیر زندگی زنا شویی

تغییرات مداوم،توافق ها ، محدودیت هاو …همه و همه عواملی برای ایجاد استرس هستند که در پی ازدواج رخ می دهند .

اصلی ترین عامل ، فشارروحی ناشی از «انطباق و سازگاری با دیگری » باشد .

مشاجره بین زوجین ؛ نه بر سر مسائل بسیار سخت و پیچیده ، بلکه بر سر مسائلی پیش پا افتاده در می گیرد .

این جاست که نقش «آمادگی روحی»برای واکنش نشان دادن در چنیین مواقعی اهمیت پیدا می کند.

چهارواکنش هنگام بروز مشاجره

۱-مذامره کنید

۲-خوشبین باشید

۳-پشم پوشی کنید

۴-سکوت کنید

بهترا ست از ابتدا مهارت مذاکره را در خود پرورش دهید !

ده اشتباه رایج هنگام مشاجره

۱-سخن گفتن هنگام مشاجره

۲-ایجاد احساس گناه در طرف مقابل

۳-پرهیز از پرداختن به موضوع

۴-ذهن خوانی

۵-رودربایستی

۶-تعمیم دادن

۷-عقل گرایی افراطی

۸-پریدن وسط حرف طرف مقابل

۹-پرخاشگری کلامی

۱۰-گفتن هر نوع کلام تحقیرآمیز

ده پیشنهاد برای  پایان دادن به مشاجره

۱- خودتان را به جای همسرتان بگذارید

۲- باورهای غیر واقع بینانه را کنار بگذارید

۳- موضوع مشاجره را به شخصیت همسرتان ربط ندهید

۴- مشاجره را به بخش های عمیق و مقدس رابطه با همسرتان نکشانید

۵- صریح باشید و درباره احساس خودتان حرف بزنید

۶- کلی گویی نکنید

۷-راه جلوی پای یکدیگر بگذارید

۸- شنونده ای خوب باشید

۹-ببخشید!

۱۰- نه پیشنهاد قبلی را تمرین کنید …….


تهیه کننده : عبدالهادی عاملی       خرداد ماه سال ۱۳۹۸

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *