مهارت های زندگی

آموزش دیدن مهارت های زندگی چه کمکی به ما می کند؟

مهارت های زندگی درحقیقت نوعی تمرین کردن رفتاری است که به ما کمک می کند در شرایط مختلف زندگی بهترین واکنش ها را داشته باشیم.

همۀ آدم های روی این کره خاکی یکسری ضعف ها و نقص های رفتاری دارند ، ما نیز همین طور .

این کاستی ها و نقص ها آسیب های زیادی را برای ما و افرادی که با آن ها در ارتباط هستیم به همراه خواهد داشت .

در این صورت باید بگوییم مهارت های زندگی ضمانت نامه سلامت روان افراد جامعه هستند .

با سرمایه گذاری روی خودمان و شرکت در کارگاه های آموزشی می توانیم مهارت های لازم برای زندگی را گسترش بدهیم و به شیوه ای مناسب تر زندگی کنیم .


 

اهمیت آموزش دیدن مهارت های زندگی

 

تعریف سازمان بهداشت روانی از مهارت های زندگی اینگونه است کهمهارت هایی هستند که برای افزایش توانایی های روانی اجتماعی افراد جامعه آموزش

داده می شوند و فرد را قادر می سازند که به طور موثر با کشمکش های زندگی رو به رو شود.

در حقیقت بسیاری از شکست ها ، ناکامی ها و مشکلاتی که افراد در زندگی خود با آن روبرو می شوند و تجربه می کنند به خاطر وجود ضعف هایی است که در

این زمینه دارند.

مهارت های زندگی  این نیست که به شکل ذاتی در افراد وجود داشته باشد بلکه مستلزم آموزش دیدن و تمرین بسیار در موقعیت های مختلف هستند.


در علم روان شناسی ۱۰ مهارت به عنوان مهارت های اصلی زندگی مطرح می شوند که عبارتنداز :
۱-  خودآگاهی از مهم ترین و اولین مهارت برای زندگی
 خودآگاهی یعنی چه ؟

خودآگاهی به معنای توانایی شناخت دقیق و درست از خود مان . خود آگاهی به معنای فهمیدن نگرش ها ، عقاید ، اندیشه ها ، توانایی ها،

مهارت ها ،هیجان ها، و کاستی هایمان .

   باید شناخت درستی از خودمان داشته باشیم چرا که  در انتخاب های مهم و سرنوشت ساز زندگی با
   مشکلات زیادی رو به رو خواهیم شد.

شرط تقویت مهارت خود آگاهی ،  فراهم کردن فرصت  تا دربارۀ خودمان فکر کنیم و از خود سوال کنیم که “من چه کسی هستم؟” در واقع تلاشمان که نقاط ضعف

و قوت خودمان را شناسایی کنیم .

گفتگو با آدم های کاربلد و حامی …


۲- همدلی ، همراهی ، همیاری یا به عبارتی هوش هیجانی

مهارت هوش هیجانی توانایی شناخت ، درک و پذیرش نیازهای دیگران است . انسان هایی که هوش هیجانی مناسبی دارند فهم بهتری از دیگر افراد دارند ، این

باعث می شود آن ها دوستان بیشتر و بهتری داشته باشند .


۳- حل مسئله یا همان تصمیم گیری 

تصمیم گیری فرایندی است که شخص تلاش می کند راه حل های موثر برای مسائل زندگی روزمره خود پیدا کند.

فرض کنیم حل مسئله به صورت درستی صورت بگیرد این باعث می شود که بار روانی مثبت مثل رضایت از زندگی و عزت نفس را افزایش  دهد .


۴- مهارت نه گفتن و جرات داشتن

وچقدر توی دنیای امروز جای خالی آن در زندگی ها احساس می شود .

۵- فکر خلاق از مهارت های کاربردی و اساسی در زندگی

۶- فکر انتقادی

به کمک فکر انتقادی اندیشۀ فرد به صورت  رشد یافته ای شکل می گیرد و بهداشت روانی کمتر تحت تاثیر آسیب های جدی قرار می گیرد.

۷- مهارت مقابله با استرس

۸- مهارت کنترل خشم

خشم یکی از قدرتمند ترین هیجاناتی است که بیشتر افراد در کنترل آن با مشکل اساسی مواجه می شوند .

۹-  مهارت های بین فردی

مهارت های ارتباطی از دو بخش مهارت های ارتباطی پایه و مهارت های پیشرفته شکل گرفته است .

۱۰- اعتماد به نفس از مهارت های لازم در زندگی

عبارت است از آنچه دربارۀ خودمان فکر می کنیم و احساسی که دربارۀ خودمان داریم و چه خوب که این احساس به واقعیت نزدیکتر و مثبت باشد .


بیمه عمر و سرمایه گذاری به صورت غیر حضوری در موسسه اندیشه ماندگار

نظرات ارزشمندتان را زیر همین مقاله برای ما ارسال کنید .

دیدگاه کاربران
  • محبوب سلیم ۲۹ فروردین ۱۳۹۹

    درود خدمت شما استاد عاملی عزیز و بزرگوار
    سایت بسیار عالی و جامع طراحی شده
    با ارزوی سعادت ، سلامت و سربلندی برای شما

    • عبدالهادی عاملی ۲۹ فروردین ۱۳۹۹

      سلام ممنونم ان شالله موفق باشید

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *